Lumina ne influențează esențial nu doar starea de spirit, randamentul și confortul, ci și starea de sănătate și este un element foarte important pentru ca spațiul să fie plăcut și funcțional.

Atunci când decidem construcția sau reamenajarea unui spațiu, este foarte important să avem în vedere sursele de lumină naturală, să stabilim funcționalitatea fiecărei încăperi și activitățile pe care le vom desfășura acolo, precum și temperatura de culoare a luminii artificiale(lumină caldă, lumină rece).

 

Ceea ce trebuie menționat din start însă este că lumina naturală și lumina artificială nu sunt în antiteză și nu se exclud, ci ele trebuie să creeze mixul perfect pentru ca ambianța din locuință să fie una cât mai plăcută și benefică nouă.

Lumina naturală

Lumina naturală joacă un rol esențial în viața și în casa noastră, contribuind, deopotrivă, la o stare optimă de sănătate, dar și la facturi reduse. Lumina naturală aduce o mulțime de beneficii, precum:

  • Reglarea ceasului intern dat de ritmurile circadiene;
  • Producție de vitamina D, care ajută la absorbția calciului în sânge;
  • Stimularea producției de serotonină și dopamină, care ne reglează starea afectivă;
  • Capacitatea de a reduce producția de bacterii și microorganisme care se pot dezvolta în orice casă;
  • Creșterea productivității și puterii de concentrare, numeroase studii științifice demonstrând că lumina naturală și accesul vizual spre exterior sporesc performanța la locul de muncă.

 

De asemenea, un aspect deosebit de important de menționat este dat de faptul că lumina naturală împiedică instalarea depresiei sau ajută la ameliorarea acesteia. În urmă cu aproximativ 40 de ani, specialiștii au identificat un anumit tip de depresie cauzată de o insuficientă expunere la lumină naturală, numită tulburare afectivă sezonieră, care se instalează anual toamna sau la începutul iernii, durează patru-cinci luni și afectează milioane de persoane. Printre simptomele depresiei afective sezoniere se numără dificultăți de concentrare, gânduri negre, pierderea interesului pentru activitățile obișnuite, insomnii, nevoia de a mânca zahăr si carbohidrați, nivel redus de energie.

Cum facem să avem cât mai multă lumină naturală în casă?

Ei bine, acest subiect este îndelung dezbătut. Dacă te afli acum în faza de a-ți construi o casă nouă, atunci trebuie neapărat să îți faci un plan, să ai în vedere ce activități vei întreprinde în fiecare încăpere și să-i comunici aceste idei arhitectului, pentru a include ferestrele potrivite în proiectul de construcție. Ține cont de faptul ca ferestrele să fie orientate spre sud și să aibă dimensiuni cât mai mari.

Poți lua în calcul și o cupolă din sticlă, în acoperișul casei. Ea permite o dispersie de 100% a luminii naturale, garantând astfel o luminozitate crescută în locuință.

Dacă locuiești deja într-o casă pe care îți dorești să o faci mai luminoasă, există câteva trucuri care să te ajute. De exemplu:

  • pune pe perete oglinzi care să reflecte în întreaga încăpere razele soarelui ce intră pe geam;
  • zugrăvește pereții în culori deschise, care vor oferi încăperii impresia de spațiu amplu și luminozitate;
  • renunță la draperii și la covoarele de culoare închisă;
  • nu acoperi întreaga încăpere cu corpuri solide de mobilier;
  • cumpără corpuri de iluminat cu un cadru metalic, pentru că acest material reflectă lumina de afară;
  • folosește gresie și faianță reflexive sau plăci ceramice care vor distribui în toate colțurile camerei din lumina naturală pe care o primesc. Ca și în cazul vopselei pentru pereți, se recomandă culori deschise, ce pot mări efectul de iluminare.
  • Înlocuiește tâmplăria PVC și ferestrele actuale cu unele mai largi, mai ample, care să permită luminii să pătrundă în încăpere. O gamă variată de tâmplărie pentru ferestre cu geam termopan, la un raport corect calitate-preț, găsești la Ramplast, unde consilierii noștri îți vor fi alături și te vor ajuta să faci cea mai bună alegere.

Ziua nu se termină însă o dată cu venirea întunericului și, de multe ori, chiar și după apusul soarelui mai sunt taskuri de dus la capăt. Și să nu uităm de acele zile înnorate din noiembrie, când soarele nu își face apariția perioade îndelungate și nu ne putem bucura de lumina naturală. Ce este de făcut în acest caz și cum putem funcționa în condiții normale? Ei bine, răspunsul este simplu și probabil ți-ai dat seama că urmează să vorbim despre lumina artificială.

Lumina artificială

Pandemia și schimbările din ultimii doi ani care au dus la implementarea ”work from home” ne-au determinat să ne reorganizăm modul de lucru, să ne transformăm o parte din locuință în birou, dar să rămânem la fel de focusați și productivi.

În plus, locuința nu este doar locul de unde, mai nou, lucrăm și ne îndeplinim task-urile de birou, ci este și spațiul în care pregătim și servim masa, facem curățenie, ne odihnim, petrecem timp cu cei dragi, ne relaxăm citind o carte bună și lista poate continua la nesfârșit. Și pentru toate aceste activități avem nevoie de lumina potrivită, o lumină artificială ce vine în completarea celei naturale și chiar o poate înlocui atunci când este nevoie.

În funcție de temperatura de culoare a luminii, ce se măsoară în grade Kelvin (K), luminile se împart în 2 categorii, fiecare dintre acestea fiind potrivită pentru anumite încăperi și activități:

  • Lumina caldă (2700 – 3000 K)
  • Lumina rece (5000 – 6500 K)

 

Lumina caldă are nuanțe de galben și roșu, ceea ce ne trimite cu gândul la foc și, automat, la o stare de bine, de relaxare și la o ambianță plăcută. Din acest motiv, lumina caldă este recomandată pentru încăperile unde dorim să ne relaxăm, să ne detașăm de gândurile de peste zi și să ne simțim confortabil, precum dormitor, living, camera copilului.

Lumina rece este cea mai apropiată de lumina naturală, venită din exterior și are capacitatea de a oferi claritatea pe care o dorești atunci când lumina naturală nu pătrunde suficient de puternic în interior.

Lumina rece este clară și albăstruie și este recomandată pentru activitate și concentrare, de aceea este frecvent întâlnită în birouri, ateliere de lucru, spații comerciale și hale industriale, dar și în baie și bucatarie.

Așadar, indiferent că lucrezi de acasă sau de la birou, o lampă cu lumină rece sau un bec LED te vor ajuta, cu siguranță, să ai putere de concentrare și în zilele înnorate sau când soarele apune prea devreme.